.

Idag har jag och A-lo på jobbet bestämt att kl 11 vardagar är det plankantid! Nu kör vi plankan i 1 minut men kommer plussa på det sen. Jag tänker även köra plankan 1 min på kvällen så totalt blir det ca 60 min på en mån! Bra tycket jag :D

Ska se till att den där jäkla plankan inte är det värsta jag vet ;p

Sedan har jag hunnit en hel del på fritiden.. Tränade(gym) direkt efter jobbet, hem städade (med ett glas vin ;) ) o gick sedan ner på pitchers o mötte upp Fredrik o hans jobbarkompisar som vart på bio ( jag kände inte att die hard 5 eller vad det va, var min grej.. :p

Jättetrevlig kväll!

Åt en helt ok räkmacka till middag.. Iaf när det gäller storlek ;)

Godnatt!

Idag har jag hunnit massor! :D

Efter att jag slutat åkte vi och handlade, hem, åt en macka och en smoothie (en sån där riktig proteinbomb igen, huur gott ;p) , åkte till gymmet(1 h typ) o gick sedan till kicken för att hålla ett kickpass på 2 h.. :p

Kom hem 21:30 pjuh..

Har sedan fått i mig lite mat o nåt lite gott .. Hehe

Måste tipsa om det här! Tror dock absolut att man ska följa 30 sek i micron för jag gick över ett par sek o då blev det lite torrt.. Är helt fascinerad över att den faktiskt går från smet till fast kaka på 30 sek..! Imorgon tänker jag äta den med kvarg och hallon.. Tror det kommer va grymt :D

Recept:fitnessguru.se

En dag som denna när det var så vackert ute ville man helst inte sitta inne på kontor.. O nöja sig med att fota vädret genom ett fönster i trapphuset.. På väg upp från matsalen ;p

Lite dimbilder blev det dock på väg till gymmet.,

Imorse var det dimma.. Sen lättade den för att åter tjockna till på eftermiddagen/kvällningen.. På väg hem från gymmet hade det dock lättat upp helt för att 2 timmar senare vara dimmigt igen.. Hur det ser ut nu? Ingen aaning :p

Sov gott

Idag sken solen som aldrig förr i Norrtälje!

Vi har hunnit med en prommis, fika och nyttig mat ;) där.

(Fredrik vill inte vara med på bild ;p)

Sedan stannade vi o fikade hos DoL på vägen hem

:)

Ikväll åkte vi upp till tälje för att imorgon fira svärmor :))

Har ätit tors, efterrätt och däckat i soffan.. Nu tar jag natt..

:)

Igår kväll körde jag slut på armar,överkropp,rygg på gymmet..sedan dusch o tillpiffning..

Sedan gick jag över vägg i vägg till grappa för en aw med min Babe Josse!

:)

Skulle bli 2 glas vin.. Men när bartendern kommer och ställer fram varsit 3:dje glas bara sådär så blev vi ju tvungna att dricka upp de oxå ;p

Mkt lyckad o trevlig kväll. As always :D

Bjuder på en snygg "nyduschad-bild" från gymmet och 2 där jag visar hur läppar o tänder ser ut efter rödvin.. Snyggt .. Man e smart efter 3 glas vin ;)

Ikväll på kicken tränade vi armar.. Överkropp, jabb-cross och armar..

Jag har säkert gjort en 200 armhävningar ikväll! (O jag överdriver inte)

*gaahh* så matta armar!

Avslutade kvällen med en riktigt proteinbomb för mina stackars muskler:

• 20 jordgubbar
• 2 msk linfröolja
• 60g havregryn
• 1 skopa whey protein vanilj
• 1 ägg
• ca 4-5 dl mjölk

Mixa!

Sedan delade jag o Fredrik på det här..varsitt stort glas :)

Är sjukt gott! O ja visst.. Havregryn är mkt kolhydrater, men för att kroppen skall kunna ta upp proteinet behövs även kolhydraterna.

;)

Sov gott!

Idag har jag hålögt mitt första pass på ca 2 mån!!

Åh som jag längtat! Det var awesome <3 jag skulle verkligen sakna det om jag la av.

Passet gick bra oxå även om jag kände mig liite virrig i början.. ;p

Fick höra att det var ett bra pass efteråt o folk var svettiga o trötta! Good day :))

Har fått fart på träningen igen! :p

Idag gymmades det ben o mage i ca 1 timme o efter det körde jag ett danspass ca 1 timme! Kul!

Lagade grym mat till mig själv sen.. Lax med hasselnötter,lite smör o persilja tillsammans med kokt potatis och äppel/creme fraîche-sås :) mums!

Duktig trots att jag är gräsänka (igen) o innan träningen hellre hade köpt hamburgare till middag haha

Imorgon ska jag hålla kickpass igen!! Äntligen! Länge sen jag var så taggad!!!
;D

Over and out!

Ikväll har vi varit på ardbeg embassy i gamla stan och ätit middag med DoL!

Mycket mysigt och god mat! :)

Sedan avslutade vi kvällen med att spela kort.. Har lärt oss whist ikväll vilket var kul! :)

Jag är nog lite vrång av mig.. Kände först att det här spelet var ju lite väl simpelt o tråkigt.. Men efter spelets gång tyckte jag att det var rätt kul.. Jag kanske inte ska döma så fort.. Hyysch, säg inget till Fredrik ;p

Gillar verklingen insta weather ;p

Godnatt!

Kul ny app.

Insta weather ;p

Over and out för idag people

Fredrik gick runt o sjöng indiansånger hemma imorse..

Dåå sa den siiiste tappre mohikanen..

:p

... Tack älskling!

Idag läste jag på Aftonbladet att gröna Lund skall bygga världens högsta slänggunga och att världens just nu högsta slänggunga finns i Österrike.

Var tvungen att kolla upp det och fick bekräftat att det var den slänggungan vi åkte i Wien!

På parken wiener prater. Vi sa att slänggungan var ca 100m upp i luften.. Nu fick jag bekräftat att den till och med är högre.. 117(!!!) m hög!

Whoo.. Konstigt att man känner sig lite stolt att ha åkt den ;)

I torsdags åt jag lunch med min lillebror! Vi firade att han Tagit körkort för ett par dagar sen. Och så fick jag se hans fina nya bil :))

Sedan var jag o Erik kvar sist på jobbet och hade tråkigt..det fick en annan kollega erfara när hon kom till jobbet igår Hahaha :p