Tråk
Idag har det hänt typ noll o ingenting.. Det har vart kaos på jobbet.. Ringde konstant i 8 timmar.. Mellan 08.00-16.00 ska bli spännande o se imorgon hur många inkommande samtal det faktiskt var..
Sen har vi kickat igång veckan med atc, kinda as usual.. ;) träffa Anna o Erik på passet. Trevligt :)
Mest ovanliga som hände: cherrys till kvällssnacks
;)
Duktig
Idag har jag fixar till cykeln jag fick av Fredriks mamma. Köpte nya däck och nya slangar o bytte allt själv! *stolt*
Imorgon blir det premiär till jobbet :)
Min andra cykel e inge bra.. Nån billig variant där det alltid är sjukt tungt o trampa o det aldrig rullar bra.. Inge bra inge bra :p
Men den här blir nog bra! ;)
Spontanlördag
Igår blev oxå en ganska spontan dag!
Gooott!
Provkörning
Middag
"I know".. Jag vann en gång o Fredrik 2 tror jag ;)
Vi hade hittar en bil vi ville kolla på i Sthlm så vi frågade Danne o Linda innan vi åkte om de ville bjuda på kaffe. De frågade oss om vi ville komma o sova över. O så blev det! Vi hade ett jättetrevlig spontanhäng :D
On the road up!
Provkörning
Och det blev affär :D så nu har familjen utökats till 2 bilar :D
Väl framme o Solna drog killarna till sportsbaren o Linda o jag ut på en löptur.
Efter 5:an på 5:10/km kändes totally ok!
Middag
Myysigt :D
<3
Ikväll hade vi en någe sånär spontan grillkväll. Blev bestämt Igår :)
Tjejerna..
Miiiidaaag!
Loooouuuiiise
Köket: nääär alla vännerna gått hem.. 😝
Ikväll resorb. 😃i
Anna o Erik, Erkki o chris och Strengbohm och Louise kom till oss ikväll! Så himla mysigt o ha dom här! Älsklingar! :D <3
Preperations
Snap till Thilda :) Anna kom först.
Och killarna:
Miiiidaaag!
En sån kväll. Hahahaha ^^
Vi chillade
I fåtöljerna efter att de gått hem ;)
Ikväll resorb. 😃i
Huuuh
O nu e kl 05:55.. Har druckit upp min celsius o min yoghurt.. Sitter inlindad i en filt o vill inte röra mig.. Huuh! Borde åka om 5 min typ. Tur att det är rumpträning som står på schemat iaf. Favoriten ;)
Prövade päron celsius.. Gillar den inte :p
Prövade päron celsius.. Gillar den inte :p
Utelunch
Det e najs när vädret passar på o spricka upp lagom till lunch så man kan sitta uteee! :D 
Det har inte hänt båt annat spännande idag direkt..
Lagat middag, badat, packat träningsväskan till imorgon.. Klockan är 00:30 o jag ska upp 5:15.. Is mah plan.. Jobbigt :S
Fredag imorgon, grillning hos oss med några vänner..! Kul! :)
Det har inte hänt båt annat spännande idag direkt..
Fick med mig Fredrik på Box-pass. Annan person som höll i det som är lite tuffare vilket resulterade i riktigt bra träning :)
Är det boxning så är det ;)
Lagat middag, badat, packat träningsväskan till imorgon.. Klockan är 00:30 o jag ska upp 5:15.. Is mah plan.. Jobbigt :S
BOR grillkväll
Ikväll var Fredriks grupp här på grillkväll! Var väldigt trevligt :D
Jag är sämst på kubb så jag drack lite vin o kollade på istället i mina fantastiskt vackra foppisar :p haha
Midsommardekorationerna fick hänga kvar tills idag ;)
Jag är sämst på kubb så jag drack lite vin o kollade på istället i mina fantastiskt vackra foppisar :p haha
Invalido
B.A.B.Y runners idag igen. Backintervaller idag igen.. Men de var kul! Lite löpteknik o lite styrka oxå ;)
Är lite i valet o kvalet nu.. Gå upp imorgon o gymma överkropp för att jag inte har ont i den. Eller sova ut lite, ge kroppen mer återhämtning och tycka synd om mig för jag har ont i foten.. Lutar åt det senare men det kanske kan va ok ändå.
Hanna o jag hade dragkamp men när tjejen som höll i det blåste i visselpipan för slut på tiden släppte Hanna o jag for i backen 3 m bort..till de andras förtjusning! Hahaha bjuder på den helt klart! Jag vann ju typ alla ändå ;) viktigt för den idiotiska vinnarskallen i mig ;) Hahaha
Hade lite känningar i foten innan o efter passet kände jag att det blivit värre.. Typiskt! :/
Är lite i valet o kvalet nu.. Gå upp imorgon o gymma överkropp för att jag inte har ont i den. Eller sova ut lite, ge kroppen mer återhämtning och tycka synd om mig för jag har ont i foten.. Lutar åt det senare men det kanske kan va ok ändå.
Soo good!
Från Kiina
Så 2 till från min beställning har dykt upp!
Den här nedan hade vart perfekt till vardags.. Om den lite varit sjukt liten i midjan (typ där vita strecket går) det är en medium o det saknas alltså 5 cm typ för att jag ska kunna andas i den.. O lets face it jag är inte stor! Jag tränar ganska mkt o hårt och har väl vanligtvis small men ville vara lite på säkra sidan.. Aja lite synd men jag ska se om någon vill ha den! En liten o nätt person ;)
:)
Blå/leopard klänningen m skärp. Skärpet är lite plastigt så jag får se hur mkt jag använder det. Annars är klänningen väldigt stor o böljig o blir lite "fluffig" när man har skärp till men jag tror den kommer bli en superfin vardagsklänning :D
Den här nedan hade vart perfekt till vardags.. Om den lite varit sjukt liten i midjan (typ där vita strecket går) det är en medium o det saknas alltså 5 cm typ för att jag ska kunna andas i den.. O lets face it jag är inte stor! Jag tränar ganska mkt o hårt och har väl vanligtvis small men ville vara lite på säkra sidan.. Aja lite synd men jag ska se om någon vill ha den! En liten o nätt person ;)
Fast
Det är ändå bra härligt att det är så ljust på kvällen! Idag är det årets ljusaste Dag! :D
Det här är kl 23:00
O där gick Solcellslamporna igång :)
Härligt o bo på ett ställe där det är såhär ljust, men jobbigt på samma gång. Härligt för all energi som ljuset ger o jobbigt för att det är svårt att sova ;)
Jag kommer ihåg att jag älskade dessa kvällar i kjula. Minns speciellt en natt när det var alldeles ljust och ljumt ute, kl var ca 23.00, mamma var ute i trädgården o fixade o jag gick ut o la mig i hängmattan istället för att gå o lägga mig. :)
Jag kommer inte ihåg att jag tyckt det varit lika härligt i lägenheterna nån gång .. Det är något visst att kunna gå på sin egen altan o kunna se ljuset i ens egen trädgård <3
Soluppgången o nedgång idag i:
Eskilstuna: 03:36 och 22:14
Malmö: 04:25 och 21:55
Luleå: 01:00 och 00:05
Kiruna: 24:00 och 24:00 (solen går aldrig ner)
Midnattssolen ska jag se nån gång om inte en allt för lång tid, i hope.. :)
Äntligen så kom den..
Jag trodde inte jag skulle få se den idag.. Men! Så kom den: Sooolen! ;D
Det e helt ok för jag startade dagen med en timmes prommis innan jobbet ;)
Lagom till kvällens nattgäst anlände. ;)
Vi bjöd henne på en aperol spritz i solen
Middagen va inte fy skam heller ;)
Det e helt ok för jag startade dagen med en timmes prommis innan jobbet ;)
Ser ut som "de 3 vännerna o Jerry" i min keps! :p hahahaha
Tack för idag, slut för idag, aaadjöö! ;)
Söndag e min dag
Jag älskar mina chill-söndagar! :D
Efter träning Hahaha:
:)
Vi har vart så duktiga.. Min ide av chill-söndag är att få en massa gjort hemma men utan stress o tid o passa typ! ;p
Vi har idag pysslat i trädgården, sorterat i förrådet, målat o fått upp fönsterbrädan i lilla rummet, städat hela huset, handlat, tvättat, sprungit 9 km o dessutom har jag hunnit bada o fixat nya naglar.. O Fredrik har tvättat bilen! Och vi har hunnit sitta o läsa lite i solen.. Söndagar! Love them <3
Före träning:
Efter träning Hahaha:
Frusen ;)
O sen kväll! Ahh
Olika middag idag :p
Efter middagen ;) folk kan tycka det är konstigt o blanda crunchisar och dillchips i samma skål, but I love ut!
Har man blivit av m kalorier måste man ersätta dom hehe
:)
Dagens :)
"Vattenmarbelinge" e kul ;)
Midsommarnaglar
Svårt o få till bra.. Lite mer blågröna o mkt mer glittriga egentligen :)
Min lampa
Den nya Solcellslampan e så mysig! Nöjd med mitt köp :D
Kommer bli super i sommar när man vill spela kort på altanen på kvällen :)
Kommer bli super i sommar när man vill spela kort på altanen på kvällen :)
Midsommar 2015
Vilken lyckad midsommar vi hade! :D
Lätt bris så besticken fick agera tyngder
Redy for party, vi skulle försöka dölja lindas strumpor men det gick sådär ser jag nu Hahaha
Fördrink apperol spritz, mer Hawaii än midsommar ;) hahah
Gren 1: zick-Zack fotboll
Gren 2: zick-Zack "ihopsittandes"
Gren 3: klassikern pennan i flaskan
Gren 4: flytta en tennisboll mellan er med hakan, no hands
Kan ha vart det roligaste ever! På bilden innan ser Björklunds huvud o han e dubbelvikt av skratt ^^
Danne körde 2 rundor, Louise hoppade inte :)
Poängställning:
Vi hade en riiktigt traditionell lunch med snapsvisor o till o med nationalsången, ståendes, alla 4 verser ;)
Till efterrätt: glass o jordgubbar
"Lunchen" pågick mellan 12 och 18:30 när taxin kom o för att köra oss till kvällsfesten :) längsta lunchen :D
Gick hem vid 1:30 tiden :))
Jag o Linda gick upp kl 7 för att gå på tabata-special på actic. Kl 08:00 var vi runt en 90 pers som var ute i regnet o körde en timmes tabata. Träningsverk from hell idag ;)
Efter vi fått i oss lite frukost började vi dekorera för sill-lunchen som vi skulle hålla i.
Lätt bris så besticken fick agera tyngder
Redy for party, vi skulle försöka dölja lindas strumpor men det gick sådär ser jag nu Hahaha
Sedan var det dags för lekar! :D
Gren 1: zick-Zack fotboll
Gren 2: zick-Zack "ihopsittandes"
Så, låt mig presentera: Lag öh
.. Och lag Erkki :)
.. Och lag Erkki :)
Olika taktiker ;)
Gren 3: klassikern pennan i flaskan
Gren 4: flytta en tennisboll mellan er med hakan, no hands
Kan ha vart det roligaste ever! På bilden innan ser Björklunds huvud o han e dubbelvikt av skratt ^^
Gren 5: ytterligare en klassiker, säckhoppning
Danne körde 2 rundor, Louise hoppade inte :)
Gren 6: "Fångarna på fortet spik" helt i vinner.
Poängställning:
Lag öh: 4p
Lag Erkki 6p -vinnare :)
Sen lunchdags
Mina portionsvästerbottenpajer gjorde succé! :D
Mina portionsvästerbottenpajer gjorde succé! :D
Vi hade en riiktigt traditionell lunch med snapsvisor o till o med nationalsången, ståendes, alla 4 verser ;)
The gang - Louise
Sen lite chilltid innan efterrätt
Till efterrätt: glass o jordgubbar
Louise håller tal :)
"Lunchen" pågick mellan 12 och 18:30 när taxin kom o för att köra oss till kvällsfesten :) längsta lunchen :D
När vi kom fram fick vi lite sol!
Riktgt lyckad dag! Känner mig lyckligt lottad som har så många härliga människor i mitt liv!
<3
Picasso
Ikväll hade vi sommaravslutning/middag med jobbet. Det var trevligt :)
In the making
Haha
De andras tavlor
Tyckte det var knasigt till en början men sen var det rätt kul! :)
Det var en kort presentation oxå.
Sen åt vi middag som sagt. Var kvar på jobbet till 20.00 åkte ner på stan. 2glas apperol spritz senare var jag på väg hem. Kl 22:30. Känns lagom :)
Over and out, trött hjälte ;)
Kvällens aktivitet var att vi skulle måla ett av företagets mål.. Vi fick ställa oss i ordning efter hur länge vi vart anställda på företagen. Jag var 7:e första av dom som va där.. Shit..
Sen delades lagen in.. Det föll sig så att jag hamnade med mina kollegor Erik o Sebbe.. Hahahaha
Vi fick iaf nöjda kunder o jag tyckte vi gjorde en fin tavla ;)
Mkt nöjd med resultatet. Tycker kunderna ser väldigt nöjda ut! ;)
In the making
De andras tavlor
Tyckte det var knasigt till en början men sen var det rätt kul! :)
Tydligen ska tavlorna sättas ut på
Våra 2 bolag.. My god :p
Sen åt vi middag som sagt. Var kvar på jobbet till 20.00 åkte ner på stan. 2glas apperol spritz senare var jag på väg hem. Kl 22:30. Känns lagom :)
Regn på hemvägen
Over and out, trött hjälte ;)
Middag hos Josse o Marcus
Igår kväll var vi på middag hos Josse o Marcus i Strängnäs! Så jättetrevligt! :D long Time no see o jag tog knappt nån bild alls :p
:D :D :D
Inflyttningspresenter :)
Huur mysigt som helst!
Passagerare/kartläsare på vägen dit.. Chaufför på vägen hem ;)
Huur mysigt som helst!
:D :D :D
Klänningar
Idag kom hälften av en beställning jag gjort.. :p
Happy happy happy
4/7 klänningar och 0/2 par byxor.
Väntar med spänning på resterande kläder men dessa satt bra så jag e mkt nöjd hittills!
Planen är att de ska få va typ klänningar man drar på sig o går till jobbet i o så. Men de va fina så de kanske får följa med på roligheter oxå :D
Happy happy happy
Knäckebrödstjuven
Japp det är jag.. O min medbrottsling Fredrik.. 😳🙈
:)
Vi försökte alltså idag, tydligen, stjäla ett stort paket knäckebröd på Willys!
Vi behöver nog bli lite mer rutinerade om vi ska leva på det här då vår matkasse även innehöll färsk lax och kött o andra trevligheter men vi valde att försöka sno .. Knäckebröd..
Undra vad det är värt på svarta marknaden.,
Hahaha skämt åsido så har vi antingen missat det (men Fredrik e hundra på att han höll i det o blippade eller iaf försökte) eller så funkade inte blippern men man trodde man scannat det. Vi självscannade alltså på Willys som vanligt vid veckans handling.
Efteråt kändes det väldigt skönt att det var just knäckebrödet som inte gått in o blev upptäckt på en avstämning. Tjejen i kassan skrattade med oss och trodde inte vi gått in helhjärtat för att stjäla just knäckebrödet.. Så korkad är väl ingen! ;)
"Stöldgodset" inte ens lyxknäckebröd.. Om det nu finns nåt sånt :p
Kalas 2 den här helgen
Ikväll firade vi pappa :)) han fyller egentligen i morgon.
Nagelmarble o guld-faketatto.. Fint i sommar :)
:))
Tååårta
:))
Tg
Igårkväll firade vi Emelie på Tingsgården. 3.0 :)
Hittade en DIF-tårta :)
Väl hemma hittade jag dom här 2 chillandes på husets bästa plats :)
Väl hemma hittade jag dom här 2 chillandes på husets bästa plats :)
Emelie 3.0!!
Ikväll firade vi mli på Tingsgården! Min fina vän, vad mysigt det har :D
<3
Bilder imorgon.. För andra kvällen i rad e jag så trött så jag vet inte vart jag ska ta vägen! Fredrik o basti sitter o "käbblar" i vardagsrummet men jag orkar inte mer.. ;p
Kan ha bränt mig lite
Idag har det varit så himla härligt Väder :D
Hunnit köpt gräsklippare o annat diverse nödvändigheter.
Sedan har vi klippt o trimmat o donat o såå
O ätit goodis Hahaha
Frukost
Hunnit köpt gräsklippare o annat diverse nödvändigheter.
Bla nya stolar till altanen
Blev bra!
O en ny lite Solcellslampa till bordet som står på laddning nu :)
Sedan har vi klippt o trimmat o donat o såå
O ätit goodis Hahaha
Nu ska ja ta ett bad innan det är dags att göra sig iordning för Emelies födelsedagsmiddag ikväll :))
Biff
Igår hade vi en riiktigt mysig kväll! <3
Sedan åkte vi ner på stan o åt på Biff grill o bar.
Fredrik tog råbiff
Vi tog båda flankstek till varmrätt. Den va awesome!
Sedan gick vi vidare till
Snap till Erik hahahaha ^^
O sen gick vi hem o satte oss o myste på altanen :))
Mkt bra kväll :D
Först satt vi ute i solen, chillade, tog ett glas vin
Sedan åkte vi ner på stan o åt på Biff grill o bar.
Förrätt: gratinerade skaldjur
Fredrik tog råbiff
Vi tog båda flankstek till varmrätt. Den va awesome!
Södra station
Snap till Erik hahahaha ^^
O sen gick vi hem o satte oss o myste på altanen :))
Mkt bra kväll :D
En trevlig torsdagkväll
Igår körde vi lite pingis m jobbet efter vi slutat. Det var kul.. Eller.. Det var roligare o se de andra köra.. Jag var så jäkla kass! ;)
Jag i Fredrik o Louise gick sedan på jurassic world :p
:)
Men det är roligt o umgås. Jag gillar det! Social is good! :D
Anders vann o tur var väl det. Han e sämsta förloraren ever :p
Sedan gick jag ner på stan o mötte upp Fredrik, Louise, Micke, Carro, Yngve o chris. Camilla gjorde ett kort stopp oxå. :)
Jag i Fredrik o Louise gick sedan på jurassic world :p
Ljuset e underbart!
:)
Aw idag gym om 4 h..
Mat o träningsblogg
Idag är en sån dag igen så det känns som det.
Lite lagom mosig ;)
Sedan flöt dan på bra, solen kom äntligen fram på eftermiddagen! :D
O liite godare kvällsnack idag ;D
Godnatt!
Imorse stod klockan på ringning 05:10.. Segade mig upp kanske 05:18..
Hade min alonetime Som jag brukar innan morgonträning.. Jag trivs m att sitta i köket, slösurfa lite, ta på lite maskara(så man ser mer levande ut än död), dricka pwo o lite yoghurt.
Sedan beger jag mig mot gymmet
Lite lagom mosig ;)
Idag körde jag ett ATC-pass ( typ cirkelfys) med Erik o Anders.
Passet gick ut på:
Man kör varje övning 45 sek, "vilar" 15 sek när man gör sig redo för nästa övning. 10 övningar på ett varv. Mellan varje varv vilar man 1 min.. 3 varv! Effektiv träning 30 min!
Mitt pass jag lagt upp idag var följande:
1. Benböj upphopp på en steppbräda. Dvs. Hoppa upp på brädan hoppa ner i en benböj. PULS
2. 90 grader mot en vägg med bicepspress. STYRKA/STATISKT
3. Burpees PULS
4. Rygglyft STYRKA
5. armhävningar STYRKA
6. Springa fram o tillbaka o "tacha" Golvet på varje sida. PULS
7. Triceps på stepbräda. STYRKA
8. Utfallshopp. PULS
9. Benböj m kettelebell + axelpreds.
10. Plankan m att gå upp på händer.
Slut!
Sjuukt jobbigt och jag höll på o svettas bort helt.
Redface efter ;)
Sedan flöt dan på bra, solen kom äntligen fram på eftermiddagen! :D
Ikväll var det dags igen för träning. Outdoor bootcamp m Strengbohm. Kul o få sällis. Han fick köra helt slut på sig själv men nu tror jag han uppskattade det!
Hemma middag flygande Jakob o diverse grönt typ ;)
O liite godare kvällsnack idag ;D
Godnatt!
Från arkivet: september 2013
Spelkväll i gamla lägenheten.. Håååh!
Vi firade Razmus hemma hos oss
Årets kräftskiva
Ytterligare en kräftskiva
Nerja med DoL
Haha
Regular tuesday
Idag har det inte hänt mkt alls..
Tots safe :p
Kvällssnacket ikväll.. Hemmagjord glass! Kvarg, hallon, stevia och vaniljpulver
Imorgonbitti ska jag hålla ett atc-pass för Mr boss o Erik. Huva vad jobbigt o därför ligger jag i sängen redan 22:30 :)
Så himla härligt väder idag! Gaah :D utnyttjat det till fullo, både på jobbet o hemma!
Fredrik.. Han jobbade ;)
Tränat m B.A.B.Y runners igen ikväll..Jättekul! Själv ikväll och jag e så glad att jag inte är en person som e rädd för att göra saker själv. Inget ont om personer som är så, inte alls! Jag e bara glad för mig.. Annars skulle jag missa mycket kul :)) Hanna har gjort illa ryggen men hon följer för hoppningsvis m nästa v!
Bilfärd hem ;)
Middag klar när jag kom hem! Pulled pork burger 😍
Kvällssnacket ikväll.. Hemmagjord glass! Kvarg, hallon, stevia och vaniljpulver
Imorgonbitti ska jag hålla ett atc-pass för Mr boss o Erik. Huva vad jobbigt o därför ligger jag i sängen redan 22:30 :)
Le weekend
The photos
Custom Bike show på dagen
Agnetas födelsedagskalas på kvällen
Idag trodde vi att vi skulle glra nån nytta.. Inte direkt..jag sov en stund i soffan "på" Fredrik, sen har vi handlat middag o godsaker, ätit o kollat på GOT och sen inte gjort nåt annat vettigt alls.. Tydligen välbehövligt ;)
Heelg!
Chill! ;D
Jocke e oxå här. Fredriks brorson :)
Goood natt! :)
Vi kommer tillbringa den i Norrtälje. Imorgon är det custom Bike-show o sedan födelsedagsfirande i näset :)
Ikväll
Gott!! Allt med annanas <3
Goood natt! :)
TBT - klockan slog precis om :)
Så lite bilder från arkivet!
Hos BoM
Fika m Marie o Antonia :) innan den ena blev mamma och den andra 2-barns mor :p
Jag annordnar cola-provning! Kommer dock inte ihåg resultatet ;)
Gyllene tider m Madde o Johan i Sundbyholm
Det magiska ljuset i förra lägenheten!
Aw m Hampus o Josse
Cykel hem en sen kväll
Danne "apar sig" i vårt vardagsrum ^^
Förberedelser för kräftskivan
Augusti 2013
Hos mamma o pappa
Hos BoM
Fika m Marie o Antonia :) innan den ena blev mamma och den andra 2-barns mor :p
Jag annordnar cola-provning! Kommer dock inte ihåg resultatet ;)
Det magiska ljuset i förra lägenheten!
Aw m Hampus o Josse
Magisks ljuset ute på ballisen i förra lägenheten
Cykel hem en sen kväll
Danne "apar sig" i vårt vardagsrum ^^
Förberedelser för kräftskivan
Augusti 2013 levererade skulle man kunna säga ;)
Godnatt!
B.A.B.Y runners
Idag var ju en kul dag.. Jag hunnit m mycket men det känns som jag inte gjort nåt typ..
Sen målade jag även kajal på sebbes headset och fick honom dessutom att "testa det" på andra örat så han blev svart på båda.. Känner mig mkt nöjd med mig själv över det pranket då det var väldigt roligt och bjöd på skratt både för mig och andra ;) Hahaha så tack för det sebbe.
Jag startade dagen kl 05:10.. 6:00 träffade jag Anders på gymmet och vi körde igen kroppen ganska bra faktiskt.. Ben, rygg, bröst,biceps mage. Marklyft för ben o rumpa o jag känner redan träningsvärken.. Morgondagen kommer bli tung..
Sedan har vi (iaf jag ;p) haft ganska roligt på jobbet idag. Det har ringt lagom. Msn hann fika men det var ändå inte segt.
Jag var på bushumör och bytte först ut Emils proteinpulver mot en blandningen av socker, salt o kanel.. Det upptäckte han dock precis innan han skulle dricka.. O pga av att jag sa en grej typ.. Fruktansvärt irriterande ;) Hahaha men men..
Sen målade jag även kajal på sebbes headset och fick honom dessutom att "testa det" på andra örat så han blev svart på båda.. Känner mig mkt nöjd med mig själv över det pranket då det var väldigt roligt och bjöd på skratt både för mig och andra ;) Hahaha så tack för det sebbe.
Sedan hann jag hem o sitta ner en stund innan jag mötte upp Hanna vid Djurgårdsgrillen för träning m B.A.B.Y. Runners.
Träningen var kul, först var det lite typ cirkelfys med grodhopp, "sparka i rumpan", armhävningar, höga knän, löpning och "Thomas ravelli". Säkert 10 varv om inte mer.. Jobbigt!!
Sedan utfallssteg och benlyft bakåt, sen squats med benlyft åt sidorna.. O efter detta straffetlöp i 7 min.
När vi skulle få ner för en liten backe eftet passet kände jag värken i låren, träningsverken! Gahh
La mig o rullade på min foam-roller hemma.
Sen har jag typ hunnit med middag, dusch och ett avsnitt av Robinson :)
Goood natt från mig o mina ömma ben.
Svårt o sova när det knappt är mörkt ute ;)
Ljusa tider ändå <3
Mors dag
Shit den hör dagen har gått i ett rasande tempo!
Det var mkt o göra på jobbet. Vi var 2 kort pga ledighet o vab men det var ändå en riktigt bra dag. I o med att det var mkt o göra gick dagen riktigt fort. Kändes som jag jobbat 2-3 timmar när det var dags att gå hem :p
Kändes skönt att få en massa gjort! :D det var rätt trevlig stämning oxå :)
Väl hemma han jag typ köra en maskin tvätt o äta mellanmål innan vi skulle hämta upp Fredde o åka till kjula för att fira mors dag, en dag sent.
Vi blev bjudna på middag och mamma fick paket. Det har trevligt! :)
Väl hemma hann man i princip duscha o packs träningsväskan o nu är det dags att sova. Morgonträning m Mr boss imorgon kl 6 :S
Paj
Idag blev jag sugen på rabarberpaj.
Inside ;)
Men eftersom det e måndag äter jag ju inte onyttigheter ;) haha
Men jag snodde ihop en nyttigare variant av rabarberpaj m vaniljsås. 295 kcal istället för ca 500 kcal och mestadels nyttigheter faktist! :)
Nej det smakar inte 100% som vanligt men det var gott! :)
Jag använde:
Rabarberfyllning:
1 dl rabarber 10 kcal
2msk stevia 2 kcal
In i ugnen i 225 grader tills de blev mjuk o "smälte ihop"
Topping:
0,4 dl kokosmjöl 148 kcal (man kan använda mandelmjöl som innehåller ca 114 kcal för samma mängd)
1 msk smör 54 kcal
1 tsk kokosflingor 19 kcal
Nyp ihop o häll över rabarbern. O ställ tillbaka i ugnen tills täcket får färg.
Vaniljsås:
2 msk kvarg 43 kcal
0.5 msk stevia 1 kcal
0.5 dl vatten
1 krm vaniljpulver 18 kcal
Mixa ihop.
Gott!
Inside ;)
Sunday-funday?
Not really ;) haha
Kändes som en bra middag efter mitt och annas braiga benpass hehehe
Vaknade upp hos Danne o Linda.. Kl 11.. Typ en timme efter Fredrik o säkert en sådär 4 timmar efter min vän pensionären Linda ;)) haha
Efter frukost åkte vi hemmåt. Sedan har vi hunnit med söndagsbestyr! Städat, handlat, tränat, tvättat, klippt gräs och grillat som sig bör :)
Inte så nyttigt alls men guud så gott! Färskpotatis, rosmarin, timjan, smör o vitlök. Fredrik kan han ;)
Köttet kunde nästan gå av tallriken när det var klart.. Juuust the way I like it! 😍
Kändes som en bra middag efter mitt och annas braiga benpass hehehe
Imorgon är det vecka igen.. Den här veckan blir det middag i kjula på mån, sent mors dagsfirande eftersom pappa jobbade idag, sen blir det Norrtälje till helgen för lite födelsedagsfirande :)
Blir nog en bra vecka :)