. -

Antioxidanter!

Har inte ni oxå hört att antioxidanter är bra för kroppen när man tränat?

Antioxidanter finns i bl.a i röda grönsaker så som paprika o tomat men oxå i rödvin!

Därför lyxade ja o min älskling till det en helt vanlig onsdag och drack varsitt glas rött till kvällsmaten.. det var dock fisk o där passar ju vitt bäst men inte är det nåra antioxidanter i det? =p heheh

Sometimes life is good!!!

så skål o gonatt då!

=)))

2010-03-31 @ 23:26:03 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

3 km

Ja sprang ca 3,2 km iaf.. heheh alltid nåt.. halva sträckan med 2 kilo bananer i en ryggsäck hahaha =D

God natt!

2010-03-29 @ 22:48:10 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

Bokrekomendation

Jag såg den här artikeln på aftonbladet och kom o tänka på en bok jag läst som var riktigt läsvärd! Den heter

"GLÖM ATT NI HAR EN DOTTER"

Det är en sann historia om en tjej som åkte till thailand och blev knarksmugglare på köpet..

bild: http://www.adlibris.com/se/covers/M/9/17/9170010994.jpg

läs den!

2010-03-29 @ 22:32:30 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

Laptop,Bärbar.. call it what u want! =P

Nu har jag gjort slag i saken..!! ja har köpt en bärbar!!! =D=D=D

ja e toppennöjd!!!

Det bästa är nog att det är stora knappar som jag kan skriva med.. hehe ja gillar inte såna där små knappar, det blir bara flera bokstäver samtidigt då när man vill skriva fort!

sen är den så fin så fin heheh

O den har webbkamera! roligt! då kan man ta såna här bilder när man inte har nåt bättre för sig hahah

hhahahahaha

Bästa oxå.. har precis laddat ner så jag kan gå in på Spotify på den här datorn oxå.. o där ligger ju mina kära listor ja har =) känner mig ju som värsta datahackern här hahaha

fast snart får det vara nog för en liten stund.. skulle ha promenerat med Mi emn ingen av oss orkade gå för att mötas på mitten hahaha men ja hade iaf lovat älskling att ja skulle köpa bananer när ja var ute o gick så jag får väl vackert knalla bort till affären ändå.. röra lite på sig .. =) det är bra.. undra om ja ska dra på mig löparskor o sätta in hörlurar o springa.. se hur mycket man orkar lixom.. ja tror ja gör det! tar affären längre bort!

sen ska ja laga mat till min duktiga babe som kommer hem från träningen efter 2100.. han tränar 5 dgar i veckan han.. snäppet värre än moi! galning =p så ni andra som har ett liv.. o framför allt ett gemensamt.. hur känns det? ;p

skämt o sido hehehe

2010-03-29 @ 19:54:09 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

Middag MoJ

Ikväll komer MoJ till oss på middag.. najs!

Älsklingen ska försöka sig på en svår maträtt.. ja hoppas att det inte slutar med ett nerbrunnet kök och middag till våra gäster från mcdonalds ;p
hehehe

det blir säkert bra =)

2010-03-26 @ 15:46:57 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackback ()

Pissed off!!

Idag när jag gick hem från jobbet slog det mig!

varför är det så skräpigt ute.. på våra trottoarer och gräsmattor.. är det någon som tycker det är snyggt???

Eller förväntar sig folk att någon annan ska plocka bort det efter dom? Vet ni hur det ser ut i Djurgårdsparken på sommrarna? FÖR JÄVLIGT! ska ja säga.. sen kommer parkförvaltningen o städar bort allt och sen kommer samma idioter tillbaka nästa kväll o skräpar ner igen!

Varför kan man inte bara låta det vara fint! Det finns papperskorgar överallt.. o är det så att man har med sig något och det inte finns någon papperskorg i närheten så får man väl ta med sitt skräp?!! om man inte kan bära hem det ska man väl för sjutton inte bära med sig det från första början!!!

Jag kommer ihåg förrförra sommaren när vi satt i rothoffs.. Då sitter det vuxna människor brevid oss en lördagkväll och när de e klara tänker människorna lämna kvar en hel papperskasse med skräp mitt i parken o gå.. jag kunde inte låta bli.. Deklarerade högt o tydligt ATT DET ÄR PINSAMT ATT VUXNA MÄNNISKOR INTE STÄDAR EFTER SIG OCH TAR MED SIG SITT EGET SKRÄP O HUR FÖRSKRÄCKLIGT DET ÄR!!!! männikorna tog efter det med sig sin kasse.. sen hur långt dom bar den har jag ingen aning om men jag fick iaf make my statement! HA!!

Så allihopa tänk på hur det skulle se ut om folk slutade städa.. vill ni kunna sitta in en fin o ren park så se till att den ser på samma sätt som när ni kom, när ni går.. precis så som ni vill att folk skall göra för er..

SKÄRPNING!!!

bild: http://www.tranas.se/images/18.79a8daf810923b424b380002758/Soptunna01.gif

2010-03-25 @ 19:35:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

Torsdag

Skor - Din sko
Jeans - dvb
Tröja - köpt i Bkk
Sjal - Lager 157
Armband - Fått av mormor, mammas gamla

=)

2010-03-25 @ 19:25:24 Permalink Dagens outfits Kommentarer (0) Trackback ()

en kick?

Ikväll är det kick.. hell yeah! ja har längtat.. en vecka emellan är för länge.. =)

2010-03-24 @ 12:02:35 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

Musik genom livet

jag kollade igenom all gammal musik i min mp3 innan ja rensar bort den.. kom o tänka på hur mycket man förknippar låtar med saker o tider i livet..

Här är några för mig!

Alla Per Gessle/Gyllene Tider-låtar :

Den där gången då Madde drog med mig på en Gessle konsert i sundbyholm.. Jag blev helt kär! inte i personen om ni tror det haha utan i musiken!! Efter det har Gessle vart lite av en husgud för mig =)

bild: http://cdon.eu/media-dynamic/images/product/00/00/03/03/75/3/e25394a6-ada4-4264-9579-09f3a5c19e36.jpg

Black Jack - Inget stoppar oss nu :

Var min favvolåt väldigt länge.. vilket kanske förvånar folk haha. Det första ja tänkter på är när jag och älsklingen firade midsommar för 2-3 år sedan utanför Norrtälje. Vi var ute på Rådmansö tror ja det var.. Nere på dansbanan, som låg vid vattnet, stod ett Eskilstunaband och spelade just den här låten och vi dansade! <3

bild:http://www.ginza.se/Archive/Images/item_img_verylarge/233104.jpg

Allt med Bon Jovi :

Har alltid gillat deras låtar mer eller mindre men dom fick ett rejält uppsving i mitt liv när jag träffade Fredrik och han oxå gillade dom =)

bild: http://www.997kissfm.com/upload/image/RS500~Jon-Bon-Jovi-Rolling-Stone-no-500-May-1987-Posters.jpg

Nu har pappa laddat bössan - Magnus Uggla:

Den där sommaren jag tillbringa i Strängnäs =)

bild: http://www.swemusic.se/strix/mucddentatueradegenerationenDIGIPAK.jpg

=P

2010-03-23 @ 21:13:08 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

jihooo

2010-03-23 @ 20:48:13 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackback ()

Kickboxningstävling

Det här var min grej.. folk som står o slåss (i kontrollerade former) i en ring i en källarlokal medans folk står runt omkring o skriker.. hehehe ja gillade det!!! bilder:

Lyckades inte få med några höga sparkar på bild =P

Mirja tog kort på mig på väg ner i tunnelbanan =))

2010-03-23 @ 20:44:24 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

hoppe hoppe hare

När jag kom hem stod den här killen o väntade på mig i hallen!

tack älskling. du e bäst <3

2010-03-23 @ 09:03:39 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

Fika

I dag var jag o fikade med min vänner =) myspys! skulle vilja hinna träffa folk mer.. men man kan ju inte köpa tid.. =P

bästa bilden hahahaha

sen var ja o emmi ute o träna för keb.. woohoo =P

2010-03-22 @ 22:21:58 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

Hit me with you best shot.. come an! hit me with your best shot!

Fire away.. you come an with a come an you dont fight fare, thats ok ,se if I care, you knock me down its al in vain.. I´ll get right back on my feet again! Hit me with your best shot!

=) hehehe

HIT MED WITH YOUR BEST SHOT - PAT BENATAR

Nu har jag införskaffat mig utrustning för att börja sparras! blev så pepp igår.. har shoppat rosa boxningshandskar:

och rosa Paddelskydd:

Båda är från www.nicopia.se

Man är väl tjej.. hehehe

och skall hjälm införskaffas och ett par såna där snygga shorts hahaha

tandskydd fixades igår!

så come an baby =P

2010-03-22 @ 22:11:22 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

Hell yeah!

Idag har jag o Mirja spenderat dagen i sthlm! vi har vart på stockholms kickboxningsklubb o spanat in några av dagens matcher =)))

Det var kul o se o nu är jag fett pepp för att kanske tävla någon gång i framtiden.. ska dock börja sparras först..

måste bara få tag i utrustning! jag behöver hjälm, egna handskar o "paddelskydd" hahaha ;p

Sen får ni akta er om ni möter mig på stan ;p hahaha

Ge mig de rosa =P

bild: http://www.nicopiasport.se/se/art/twinsbooster-boxhandske-bg-5-colour-10-16-oz.php

2010-03-22 @ 00:03:55 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

Min första semesterresa!

Det här var min första semesterresa utomlands.. det var 2005 o resan gick till Rhodos Grekland. Mitt ressällskap var Emmi!

Man skulle kanske kunna tro att det var då min fabless för resevärlden startade men icke.. ja längtade hem varje dag den veckan.. jag var väl lite för ung o hade inte flyttat hemmifrån än o tyckte väl att det var jobbigt att jag behövde ta hand om mig själv i ett främmande land haha

Men det gick ju bra o nu älskar ja ju o resa och är oftast den som har full koll på vart vi ska osv ;p

så kan det gå! =)

I planet på väg ner

party

Bästaste bilden. ja trodde kameran stod riktad för långt till höger! o därför sträckte ja ut mitt ben så det skulle komma med på bilden iaf haha

Vackra strandpromenaden i Rhodos stad som vi för övrigt bodde i!

hahaha

Borgen

bada

Fin bild på Emmi i gränden

Kväll

solnedgång

Emmi fyller 20 och personalen på resturangen sjunger för henne =D

Trevliga tjejer vi hängde med

Asgarv! den här bilden gör mig så himla glad bara ja tittar på den =)

vi klottrade hihi för er som inte ser så står det Emmi o Sofie 05

Våran grekiska glassgubbe!!!

Strandprommenaden

Drinks

haha roligaste! ja gör en pose först o sen..

.. ska Emmi göra samm pose.. o se hur det gick! hahah ja garvar fortfarande när ja ser den här bilden =)

Mer drinkar hos våran glassgubbe!

party

Blåbärsshots

Det var en rolig resa!

=D

2010-03-20 @ 23:32:44 Permalink Resor (drömmar,planer och genomförande) Kommentarer (1) Trackback ()

Tjejkväll hos Emmi

woho! vi hade en superkul som ni kan se på alla bilder.. hahah ja e asglad hela tiden.. haha måste ha vart riktigt lyckat! =)

ja bara undrar.. vart fan kom de där fula glasögonen ifrån??

2010-03-20 @ 22:40:01 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

Jag tror ja tror på sommaren!.. BLOMMIGT!

jag tror på blommigt i sommar! H&M hade lite fina blommiga grejor.. har dock inte köpt så mkt blommigt för jag vill testa först! =)

2010-03-20 @ 18:06:35 Permalink Shopping Kommentarer (0) Trackback ()

It aint easy to live with me ;p

det här kanske skulle kunna vara en bra beskivning av mig.. kanske.. hehehe

This is what a woman wants...
Any man of mine better be proud of me
Even when I'm ugly he still better love me
And I can be late for a date that's fine
But he better be on time

Any man of mine'll say it fits just right
When last year's dress is just a little too tight
And anything I do or say better be okay
When I have a bad hair day

And if I change my mind
A million times
I wanna hear him say
Yeah, yeah, yeah, yeah, yeah I like it that way

Any man of mine better walk the line
Better show me a teasin' squeezin' pleasin' kinda time
I need a man who knows, how the story goes
He's gotta be a heartbeatin' fine treatin'
Breathtakin' earthquakin' kind
Any man of mine

Well any man of mine better disagree
When I say another woman's lookin' better than me
And when I cook him dinner and I burn it black
He better say, mmmm, I like it like that yeah

And if I changed my mind
A million times
I wanna hear him say
Yeah, yeah, yeah, yeah, yeah I like it that way

Any man of mine better walk the line
Better show me a teasin' squeezin' pleasin' kinda time
I need a man who knows, how the story goes
He's gotta be a heartbeatin' fine treatin'
Breathtakin' earthquakin' kind
Any man of mine

Let me hear you say yeah, yeah, yeah, yeah, yeah I like it that way

Any man of mine better walk the line
Better show me a teasin' squeezin' pleasin' kinda time
I need a man who knows, how the story goes
He's gotta be a heartbeatin' fine treatin'
Breathtakin' earthquakin' kind
Any man of mine

You gotta shimmy shake
Make the earth quake
Kick, turn, stomp, stomp, then you jump
Heel to toe, Do Si Do
'Til your boots wanna break
"Til your feet and your back ache
Keep it movin' 'til you just can't take anymore
Come on everybody on the floor
A-one two, a-three four
Hup two, hum
If you wanna be a man of mine, that's right
This is what a woman wants...

Any man of mine by Shania Twain

bild: http://www.mybeautymatch.com/images/shania_twain.jpg

2010-03-18 @ 19:10:12 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

Naglar

2010-03-18 @ 18:59:56 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

Träning

Började gå med ryggsäck idag som träning inför keb. kändes dock jättelätt först,, var ute ca 1,5 timme med 6 kilo i väskan.. axlarna kändes lite tunga efter det men inte mycket.. tur det.. ja tror det är 15 kilo eller nåt ja ska ha sen .. o gå hela dagarna o i uppförsbacke ibland.. Pust! haha

2010-03-15 @ 20:35:14 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

Måndag

Stövlar - Gamla
Jeans - Gina Tricot
T-shirt - Gina Tricot
Kofta - H&M
Klocka - Imagine

=)

2010-03-15 @ 20:28:06 Permalink Dagens outfits Kommentarer (2) Trackback ()

nya lindor

Idag har jag träffat Mirja på stan för att kolla om dom fått in nya grejor i Fitness butiken.. det hade dom dock inte.. Men vi köpte svarta elastiska lindor till kicken ändå.. ja 2 till mig o fredrik o mirja ett par till sig själv!

fick en liten snabblektion av kvinnan i butiken i vad jag ska äta innan och efter.. kom fram till att jag inte ska köpa nåt pulver för att ta innan men dock protein att ta efter..

När man tränar bryter ju kroppen ner muskler, wich we did already know.. har dock inte tänkt på att som hon sa om man bara bryter ner och aldrig ger tillbaka så kommer man till slut att orka mindre.. såklart! så nu ska här börjas ta protein efter kick! jejj! smakar säkert skit.. hahah men det är värt det om det ger resultat!

Nästa vecka ska dom även ta in rosa handlindor åt oss!! jaaa! rosa!!!! tjej som man är.. som mirja sa: det behövs mer tjejigt i kicken! kan inte hålla med mer!

Måste bara berätta om kvinnan i butiken.. hon tävlar i fitness.. behöver jag säga mer?

Hade stora armar, var galet fit och hade sprängfyllda sillisar!! nästan svårt att kolla henne i ansiktet,, hahaha
men hon var jättetrevligt o passade verkligen på sitt jobb.. o innan nån undrar.. hon var kanske 35-40.. så inte superung hahah =)

Sedan har jag promnerat i det fina vädret idag med honey och svärmor-- har gått förbi nya lägenheten!!! åh längtar... måste kopplas av det där så det inte blir olidligt..

sedan lagade vi äppelpaj!!!! =D mums!

Har ätit supergod middag o kollat på melodifestival... var sådär..

nu.. läsa nåt.. duscha.. ladda för en ny träning imorrn!

God natt på er!

bild: http://www.majajoy.se/wp-content/uploads/2008/10/god-natt.bmp

2010-03-13 @ 23:18:14 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

Dagens naglar

You´ve got to match baby! =P

2010-03-13 @ 23:02:47 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackback ()

Depend

ojoj.. jag gillar depends nagellack ;p

2010-03-13 @ 22:56:51 Permalink Shopping Kommentarer (0) Trackback ()

onödigt vetande

idag hade vi mysfredag på jobbet! bra initiativ!!! =D

asskönt o knalla runt i njukisar jue.. super! Annars e jag faktiskt tråkig idag.. har inte hänt så mkt..

Igår var det volley.. känns skönt o börja träna på en del saker som smaschar när vi kör.. HOPPA HOPPA HOPPA!!! haha

Idag har jag annars lämnat lånegrejor hos mor o far.. prata lite kort med min vän Linda, hämtat min svärmor på tågstationen.. käkat Bella pizza.. första gågngen på evigheter..!!! =D

MEN icke att förglömma fått en liten dillchips påse av fia idag på jobbet.. Fia du gjorde min dag!!!!!! =D

Igår mailade jag lite med Madde som har kommit hem från sin månadskånga resa i Thai.. as.. hahaha =P kul att du e hemma.. bjudit in dom på middag..

hoppas den här helgen lunkar på i samma mak! närmast på schemat: ducsh,läsa min älskade Vagabondtidning sova..

imorgon möte mirja på stan för att kolla in vad fitnessbutiken fått in för roliga grejor.. jag hoppas på rosa kicklindor.. =) håll tummarna för mig!

god natt!

bilde:http://tidsoptimistens.blogg.se/images/2008/godnatt_15318080.gif

2010-03-12 @ 23:44:50 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackback ()

Casual Friday!

dagens outfit alltså.

Mirja kom på den briljanta idén med mysfredag! Hell yeah!

så idag har jag haft:

Skor - Nike
Mjukisbyxor - soc
T-shirt - Hardrock café Paris
Hoodie - Ed Hardy

=)

2010-03-12 @ 23:39:08 Permalink Dagens outfits Kommentarer (0) Trackback ()

Ny idé.. münchen!

I wanna goo!!!!!!!!!!!!!

ja försöker övertala fredrik om en weekend i höst.. runt oktober när jag fyller.. vad kan vara bätre än münchen oktoberfest.. öl.. världens bästa övertalningsmetod? eller? återstår att se ;p

Ryanair är svåra att slå på fingrarna.. även om många börjar ta upp kampen på lågprisbolaget.. o de själva skjuter sig i fötterna genom att gradvis börja ta betalt för allt möjligt!

Dock.

SAS t/r per person valt datum 1600 kr
Ryanair t/r per person ca 1100kr

dock verkar det vara svårt att boka hotel billigt så här pass "sent ute".. det ligger på ca 1500-2000 kr per rum o natt..

=P

vi får se.. det finns kanske andra mer prisvärda resor så här på hösten o sen kan man ta oktoberfest när man är ute i lite bättre tid =)

det vore ju coolt..!!!

men kanske kunde bli Berlin-- det är ju oxå tyskland..

oktoberfest

bild från:http://www.destination360.com/europe/germany/images/s/oktoberfest-tours.jpg

bild från: http://skvots.net/wp-content/uploads/2009/08/MunichOktoberfest.jpg

=)

2010-03-12 @ 23:32:38 Permalink Resor (drömmar,planer och genomförande) Kommentarer (0) Trackback ()

Voodoo

Visste ni att Haitis största religon är voodoo?

läskigt men även intressant. De flesta har fördommar om voodoo. Att man bara använder dockor och att det skall vara "svart magi". Zombies är också något som förknippas med Voodoo.

Enligt www.wikipedia.se och http://paranormal.se/topic/voodoo.html

Är Voodoo eller vodun som det även kallas vanligt förekommande i Västafrika, Haiti, Dominikanska republiken, Puerto Rico, Cuba och södra USA. New orleans och Miami är städer där voodoon har ganska start fäste i USA.

Voodoon kom från afrika med de förslavade människorna och är en blandning av många relioner.. i vissa fall så kallade "ockulta" religoner.

Man tror att gud skapade världen för att sedan sätta sig lite på latsidan och inte längre bry sig om den.. därför ber man till andar som man tror ma kan få "större hjälp" av då gud inte längre bryr sig.

Jag tycker att detta är väldigt läskigt.. o det är en stor orsak till att jag inte skulle vilja åka till ett sådant land som utöver voodoo.

Detta står på Wikipedia.se om zombier, verkar bara vara en annan sorts slaveri..

Den mest extrema formen av detta sektbeteende är den etnologiska bakgrunden till zombien, egentligen en förgiftad person som totalt verkar sakna fri vilja. Giftet ger alla symptom på att döden har inträtt. Efter begravningen grävs "liket" upp och ges ännu ett gift som försätter personen i ett viljelöst tillstånd. Sådana drogade personer användes på vissa håll som extra billig arbetskraft. Att skapa zombies är en förmåga som tillskrivs särskilt mäktiga houngans (det krävs ett komplext gift för att skapa en zombie), och kopplingen till Voodoo blir således ovedersäglig. Däremot är denna hantering en mycket marginaliserad del av religionen och inte, som några källor vill göra gällande, central i den.

huuuh!!

http://www.voodoo-curse.com/images/voodoo1.jpg

2010-03-11 @ 19:14:50 Permalink Resor (drömmar,planer och genomförande) Kommentarer (0) Trackback ()

Torsdag

Well here we gå again! =)

Skor - Ellos
Leggings - Ellos
Klänning - H&M
Skärp - "Metallrep"
Örhänge - H&M ( tappade ena på vägen hem =// )

2010-03-11 @ 17:02:49 Permalink Dagens outfits Kommentarer (0) Trackback ()

Restips!

Det senaste året har en 4:de del av nordpolen smältit bort. Därför kanske det är dags att passa på att åka dit nu .. innan det är för sent!!

bild: http://stage.svt.se/2.22584/1.1050549/isen_kring_nordpolen_smalter_fort

NORDPOLEN aka ARKTIS:

Eftersom det inte verkar finnas några flygplatser på Arktis så får färdsättet bli båt.

http://www.polarquest.se erbjuder olika sorters resor till Arktis. Bla.

*svalbard runt på 11 dagar
*Eldringen - Kamtjatka & Kurilerna
* Nordöst Grönland
Eller värstingen
*Arktis runt på 66 dagar

www.hurtigrutten.se erbjuder resor till spetsbergen på Svalbard. Pris.ex från: ca 28000 :-

Få chansen o träffa dom här innan det är för sent:

bild: http://polar-quest.com/images2/QPBWI_IMG_2.jpg

Nu ska jag lägga mig o läsa nya Vagabond.. blir lika lycklig varje månad när den kommer =)