.

Körde fitness:en som bestod av:

Ute, springa till järnvägsstationen, ner o upp för trappor och "plana delarna för väskor". Ett par vändor, sen sprang vi till busstationen, hoppade o sprang upp o nerför trappor och grässlänt, vidare till fotbollsplanen på s:t Eskil, sprang från mål till mål o gjorde armgång på målen. 6 mål, ca 1,5-2 varv. Sprang stafett 3 ggr pp (vi var 2 o 2) fram o tillbaka över fotbollsplanen, kortsida till kortsida. Alltså den längsta biten ;)

Sen sprang vi tillbaka o fortsatte inne. 3*9 min med styrka o konditionsöv. Bla skjuta skrot framför sig, hänga i ringar, burpees, välta däck osv.

Jepp efter ett sånt pass e man nöjd ;)

Gammal bild från arkivet, f v: jag, Fredrik, Danne o Linda ;) haha älskar min panda-kostym <3 kan inte nån ha maskerad igen :D